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【華人健康網圖文提供／開始出版】青春期女孩的初次月經來潮，是人生生理發展重要階段，此時家長扮演了關鍵角色，首先要讓孩子知道這是個正常的生理現象，並且教導正確的知識。

家有青少女這樣教生理期3知識非知不可

知識1：生理期剛開始時週期並不規律，且可能經血量較多，主要是因為青春發育期，卵巢功能尚未完全成熟，這時候的月經多屬於無排卵性的，沒有排卵就沒有黃體，沒有黃體就缺少黃體素，因此子宮內膜只能處於增殖期而不能達到完善的分泌期，以致子宮內膜脫落不完全而影響子宮的收縮，造成經血過多。

因此，週期不規律或經血較多為正常現象，不需過度擔心，但若是二年仍未規律化，且有面色蒼白、乏力、頭暈等貧血症狀，應就醫治療。

知識2：來月經時要勤換衛生棉，隨時保持外陰清潔，每天用溫水洗淨外陰，以防經血刺激皮膚，發生溼疹。月經期洗澡應當淋浴為主，不要坐在浴盆裡，洗澡用水不要用冷水或熱水，以溫水為宜。洗冷水可能使月經突然停止；用熱水會使子宮充血，造成經血量增多。月經來時是可以洗頭的，只是頭髮要立刻吹乾

知識3：月經要注意保暖，不要受涼避免穿短裙。因為寒冷刺激容易引起子宮，盆腔內血管過度收縮，會導致經痛或月經失調。

本文出自開始出版《護『宮』：醫師教您養好子宮不衰老》

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